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女性夏季喝什么汤好 多喝养生汤养颜养颜食谱
2022-05-24

  如今夏至已过,你是不是也对这种炎热或闷热的天气有些受不了呢?夏日补充水分是永恒不变的话题,大多数人都觉得冰箱里的饮料有更佳的口感。但是从身体健康方面来讲,喝冷饮对身体有害,因此小编不建议喝冷饮。接下来为大家推荐四款适合女性喝的养生汤,不仅可以解渴,还很有营养,多食还有养颜的功效。

  女性夏季喝什么汤好?多喝养生汤养颜

  食谱一、红枣乌鸡汤

  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

  做法:

  1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

  2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

  3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。

  功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

  食谱二、山楂赤豆汤

  材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

  做法:

  1、先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。

  2、20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

  功效:此排毒养颜汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

  食谱三、核桃松仁粟米汤

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

  食谱四、枇杷雪梨银耳百合汤

  材料:枇杷,雪梨,银耳,百合干,冰糖,蜂蜜。

  做法:

  1、将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。

  2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。

  3、再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。

  4、枇杷剥开,切成两半后,取出枇杷核备用。

  5、再将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。

  6、最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。

  功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身,经常食用,能美容养颜,滋润身心。

(责任编辑:丘秋红)

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